Bật mí sự thật rau diếp cá lợi sữa hay gây mất sữa

17:33:10 17/08/2021 | 0 Bình luận | Rau diếp cá

Rau diếp cá là loại rau có vị chua, hơi cay, tính hàn, không độc, tác dụng của chúng là thanh nhiệt, tiêu độc, an thần, nhuận trường, và lợi sữa,… tuy nhiên gần đây có thông tin mẹ cho con bú ăn diếp cá sẽ gây mất sữa, vậy sự thật thế nào? Mẹ cho con bú ăn rau diếp cá được không? Chúng ta cùng tìm hiểu.

Tác dụng của rau diếp cá đối với mẹ bầu?

Rau diếp cá nằm trong số những loại rau thơm để ăn sống, ăn kèm với các loại rau khác. Trong dân gian, loại rau này còn được dùng để chưa các loại bệnh như ho, viêm họng, cảm cúm,… rất tốt. Những nghiên cứu đã được tiến hành để làm rõ tác dụng thật sự của loại rau này.

Bạn đang xem: Bật mí sự thật rau diếp cá lợi sữa hay gây mất sữa

Rau diếp cá rất tốt cho mẹ sau sinh

Đối với mẹ sau sinh, và đang cho con bú thì rau diếp cá bà bầu ăn được không? Câu trả lời là rất tốt. Bên cạnh đó loại rau này có thể làm giảm tình trạng táo bón thường xảy ra ở những mẹ sau sinh. Vitamin trong rau có thể ảnh hưởng tích cực tới sự phát triển của trẻ thông qua bú mẹ, ngoài ra, rau diếp cá còn có khả năng điều trị trĩ sau sinh và trong thời gian mẹ mang bầu đó nhé.

Rau diếp cá còn đem tới nguồn chất xơ dồi dào giúp mẹ tăng cường hoạt động nhu ruột tốt, những mẹ sau sinh có thể ăn kèm loại rau thơm này trong bữa ăn hàng ngày hoặc nấu nước xông, đắp tại chỗ bị trĩ để giảm đau và làm xẹp búi trĩ.

Xem thêm: Rau diếp cá 250g – DalatFOODIE – Diếp cá hữu cơ

Tác dụng của nước rau diếp cá

Không chỉ có thế, rau diếp còn hỗ trợ chứng khó tiêu trong thời kỳ mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh sẽ thay đổi và sự tăng giảm thất thường của hoocmon làm hệ thống tiêu hóa không thích nghi kịp, sau đó sẽ dẫn tới các triệu chứng trên. Để cải thiện tình trạng này mẹ có thể sử dụng 10g diếp cá giã nát, sau đó rang khô và pha với nước đun sôi trong 10 phút, uống nước rau diếp cá thay trà hàng ngày và uống sau bữa ăn để thấy hiệu quả đáng kể.

Nước rau diếp cá có lợi cho mẹ đang mang thai

Bên cạnh đó các nhà khoa học đã tìm ra chất quercetin trong rau diếp cá có tác dụng lợi tiểu cho bà bầu, giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng tiểu buốt, tiểu rắt khi mang thai

Xem thêm: Để việc ở cữ sau sinh không còn là ác mộng

Mẹ bầu ăn rau diếp cá có mất sữa không?

Trong 100g rau diếp ăn được có 92,3% nước, 1,7% protid, 0,5% lipid, 9% cellulose, 3,2%, protein và 1% khoáng toàn phần. Rau diếp có nhiều vitamin E, C, K và cholin và các muối khoáng. Trong cây có 0,023mg%As. Cây tươi cho 0,0038% và cây khô chứa 0,071% acid oxlic. Trong cây alcaloid lactucopicrin và cũng như các thứ khác cùng loài các loài cùng chi Lactuca đều chứa Lactucarinum.

Trong rau diếp cá có nhiều thành phần dinh dưỡng

Xem thêm: Rau diếp cá trị bệnh gì? Công dụng & Liều dùng • Hello Bacsi

Theo nhận định từ các chuyên gia y tế thì rau diếp cá có thể ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa mẹ và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Tinh dầu và vitamin có trong rau diếp cá sẽ giúp tuyến sữa mẹ hoạt động tích cực hơn, nhưng nếu dùng nhiều sẽ gặp phải tình trạng thiếu sữa hoặc mất sữa khi mẹ quên đi các loại rau xanh khác.

Rau diếp cá có thể được sử dụng trong chế biến nhiều món ăn. Nhưng tốt nhất để không gây tác dụng phụ thì mẹ sau sinh nên ăn theo hai cách đơn giản, dễ thực hiện là ăn sống và xay rau lấy nước uống.

Nếu mẹ ăn sống hãy đảm bảo rửa rau thật sạch và ngâm nước muối. Mẹ cũng ăn kèm với các loại rau khác để tăng khẩu vị và cách kết hợp này cũng giúp rau phát huy vai trò là thực phẩm lợi sữa tốt hơn. Bên cạnh đó, nếu mẹ lười ăn rau thì cũng có thể xay nhuyễn lấy nước uống. Đây là cách làm đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị táo bón, và điều trị bệnh trĩ ở phụ nữ sau sinh.

Mẹ cần lưu ý gì khi ăn rau diếp cá để lợi sữa?

Sau sinh ăn rau diếp cá tốt nhưng cũng không nên ăn nhiều quá. Với những mẹ bị lạnh bụng, đi ngoài thì tốt nhất không nên ăn.
Mẹ đang cho con bú cũng nên theo dõi, nếu thấy có hiện tượng ít sữa, mất sữa thì không nên tiếp tục ăn vì có thể do cơ địa của mẹ không hợp.
Trước khi ăn cần rửa sạch sẽ để đảm bảo yếu tố an toàn vệ sinh vì đây là loại rau các mẹ thường ăn sống, không qua chế biến.

Vậy việc bà đẻ ăn rau diếp cá được không? bài viết trên đây đã giải đáp được cho các mẹ, câu trả lời là có, tuy nhiên cần ăn uống cẩn thận để những lợi ích mẹ nhận được từ loại rau này là lớn nhất mẹ nhé!